Voor

De Jeugd

Contact

Een sterke basis van binnenuit: doe je mee?

Video afspelen

Hey daar!

Ervaar je veel stress en heb je veel negatieve gedachten? Bijvoorbeeld rondom toetsweken, het gevoel van veel moeten, onzekerheid, angst of sociale druk. Dan is het programma – Een sterke basis van binnenuit – wat voor jou.

Binnen 5 sessies help ik jou aan een sterke basis van binnenuit, waardoor je meer rust en vertrouwen ervaart. De sessies zijn 1 op 1 en volledig afgestemd op jouw hulpvraag en behoeften. Jij bepaalt zelf wat je wilt bespreken. 

Wat houdt het programma in?

Binnen het programma leer je het volgende:

  • Waar je stress en negatieve gedachten vandaan komen
  • Kennis over stress, gedachten en gevoelens
  • Wat je kunt doen om jezelf te helpen
  • Hoe je naar jezelf en je lichaam luistert
  • Oefeningen die je thuis of op school kunt toepassen

 

Wat levert het programma jou op?

  • Je ervaart minder stress
  • Je ervaart meer zelfvertrouwen
  • Je kunt omgaan met tegenslagen en druk van buitenaf (sociale media, vrienden etc.)
  • Je grijpt kansen aan en vindt het niet erg om fouten te maken
  • Je kunt sneller schakelen van negatief naar positief denken
  • Je weet hoe je voor je eigen geluk kunt zorgen

Ervaringen van anderen

De coaching was erg fijn en je leert er veel van. Ik heb de tips en de info kunnen toepassen in mijn toetsweek en heb gezien dat het betere resultaten heeft opgeleverd. Verder heb ik mij beter kunnen concentreren en ik had geen stress tijdens de toetsen. Verder heb ik mij tijdens de coachsessies erg thuis gevoeld waardoor ik alles kon vertellen.

— Lucas, 14 jaar

Ik vond het heel fijn bij Jesse. Ze heeft me geleerd hoe ik mezelf kan helpen als ik me verdrietig voel en als ik heel veel onrust ervaar. Ook vond ik de ruimte waar we zaten heel fijn.

— Isa, 15 jaar

Jesse heeft mij enorm geholpen, ik voelde mij bij haar erg vertrouwd en heb alles durven vertellen. Ook gaf zij mij het gevoel dat ik het niet fout deed. Als het nodig is ga ik graag daarom weer naar Jesse terug.

— Leon, 12 jaar

Ik heb het als ouder ervaren als een waardevol coachingstraject, omdat Lucas na afloop van de sessies goed kon aangeven wat er besproken was en welke handvatten hij meenam naar de dagelijkse schoolsetting. Ook is hij veel meer gestructureerd aan de slag gegaan in aanloop naar en tijdens de laatste toetsweek, waardoor hij veel zelfverzekerder aan de start verscheen. Ook was Lucas veel meer ontspannen in de voorbereiding. Zelf heb ik de terugkoppeling vanuit Jesse als erg prettig en professioneel ervaren. Een luisterend oor en heldere feedback waarbij de expertise van Jesse duidelijk naar voren kwam.

— Marcel, ouder

Jesse heeft mij geholpen dat ik mijzelf weer leuker ben gaan vinden. Ik weet nu wat ik kan en waar ik goed in ben. Ik durf ook meer te doen en dat vind ik heel fijn.

— Hanne, 18 jaar

In het begin was ik heel onzeker en dat vond ik heel lastig en nu heb ik dat niet meer. Soms als ik het nog wel heb dan weet ik wat ik kan doen.

— Florence, 14 jaar

Ik had altijd nachtmerries en lag veel wakker. Toen ging ik naar Jesse en we hebben samen oefeningen gedaan voor ademhalen en ook wat ik kan doen als ik me niet zo fijn voel. Ik heb geen nachtmerries meer gelukkig.

— Robin, 10 jaar

Zullen we kennismaken?

Vraag eerst even toestemming aan jouw ouder(s)/verzorgers en bespreek samen hoe jullie contact op willen nemen. Bel, app of mail gerust of plan een gratis kennismakingsgesprek in via de ‘contact’ button.

06-50491808
jwestenenk@protonmail.com

Locatie
Online of bij Trust Spaces in Amsterdam

Kosten
Het programma kost in totaal 460 euro (incl. BTW).