Stress is niet per se slecht voor je
Te veel stress is vervelend en kan ervoor zorgen dat je niet goed in je vel zit. Je hebt bijvoorbeeld het gevoel dat je heel veel moet, je wil het allemaal goed doen, goede cijfers halen, je ervaart een druk rondom schoolwerk/ toetsweken/op sociaal vlak of je voelt je heel onzeker.
Een beetje stress is niet verkeerd, sterker nog, je hebt het nodig om je leven te leven. Stress kan heel functioneel zijn. Zelfs bij het maken van toetsen kan stress je helpen.
Het probleem rondom stress is dat er te vaak en te lang beroep wordt gedaan op het stresssysteem en dat er weinig ruimte is voor goed herstel. Dit zorgt er na een tijdje voor dat je overbelast, somber en vermoeid raakt.
Maar wat is te vaak en te lang? En hoe herstel je dan goed? Dat leer je tijdens de training.
Wat ga je leren tijdens de training?
Sessie 1:
- Hoe het stresssysteem werkt, waarom stress niet per se slecht is en hoe je er grip op krijgt.
Sessie 2 en 3:
- Het versterken van jouw veerkracht om je stresssysteem in balans te houden.
- Hoe je naar jezelf en naar je lichaam luistert.
- Aandacht voor mindset, emotieregulatie en gedrag.
- Werkboek met informatie, tips en oefeningen.
De training wordt gegeven op een fijne en veilige plek waar veel aandacht is voor jouw persoonlijke verhaal. De groep bestaat uit maximaal 6 deelnemers.
Door middel van informatie, metaforen, video’s, oefeningen (zoals een ademhalingsoefening) leer jij hoe jouw stresssysteem werkt en hoe jij jezelf kunt helpen om deze in balans te krijgen.
Praktische informatie
Investering pilottraining
- Invullen van een vragenlijst vóór en na de training
- Tijdens één sessie (tweede helft van 24 mei) wordt beeldmateriaal gemaakt.
- 45 euro voor drie sessies
- Kosteloos als je alleen de sessie van 24 mei wil bijwonen.
Trainingsdata Locatie (Amsterdam)
Woensdag 24 mei Trust Spaces (klik hier)
Woensdag 31 mei Tonnie & co (klik hier)
Woensdag 7 juni Tonnie & co (klik hier)
Tijdstip
16:30 – 18:00 uur
Doe je mee?
Wil je graag meedoen?
Dat kan! Neem gerust contact met mij op. We kunnen ook eerst even (video)bellen als je dat prettig vindt.
Telefoon: 06-50491808
Mail: jwestenenk@protonmail.com
Wie weet tot ziens!